我只有158公分可是有124斤,我该怎么减啊怎么样才能快速的减肥怎么才能让自己瘦下来啊生吃苦瓜真的能减肥吗？我不算胖可就是腿粗且是肌肉加肥肉的那种很难减的有对于遗传性肥胖有什么快速有效的减肥方法？？对于遗传性肥胖有什么快速有效的减肥方法？？消耗多少热量才能减掉一公斤脂肪听说穿紧身衣可以减肥是真的吗,这样会不会引起机体代谢异常啊请速回，谢谢！木瓜粉可以减肥吗？